--- title: Olanların Seni Aşağıya Çekmesine İzin Verme description: Hayatımızın tek bir yönünden bile rahatsız olduğumuzda, işler kontrolümüzden çıkıyormuş gibi göründüğünde,  birden hayatımızdaki diğer her şey kararabilir. image: https://blog.successprogramme.com/hubfs/Depositphotos_14702511_m-2015-1.jpg --- [![logo](https://www.salesprogramme.com/hs-fs/hubfs/SuccessProgramme%20October2017%20/image/logo.png?width=184&height=30&name=logo.png "logo")](https://www.successprogramme.com) - [Zorluklarınız](https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme#) - [![Büyük Dönüşüm](https://www.salesprogramme.com/hubfs/shift.png) Büyük Dönüşüm Dünyadaki Büyük Dönüşüme Ayak Uydurmak İçin Yapılacaklar. ](https://www.successprogramme.com/tr/dijital-donusum) - [![Üstel Büyüme](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Exponential_Growth.png) Üstel Büyüme İşinizi Üstel Büyüterek Global Bir Oyuncu Olmak Artık Daha Kolay. ](https://www.successprogramme.com/tr/ustel-buyume) - [![Yeni Çalışan Deneyimi](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Employee_Experience.png) Yeni Çalışan Deneyimi İyi Bir Çalışan Deneyimi Tasarlayarak Ulaşabilecekleriniz. ](https://www.successprogramme.com/tr/calisan-deneyimi) - [![Yeni Müşteri Deneyimi](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Customer_Experience.png) Yeni Müşteri Deneyimi Müşteri Deneyimi Şirketinizin Kaderini Belirliyor. ](https://www.successprogramme.com/tr/musteri-deneyimi) ![SP-Ebook-Mock2-350x565](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/SP-Ebook-Mock2-350x565.png?width=350&height=565&name=SP-Ebook-Mock2-350x565.png) #### Reasons To Go Digital Artificial intelligence is as fascinating as it is scary. Download - [Çözümler](https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme#) - [![İnsan Analitiği](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Assessment.png) İnsan Analitiği Başarılı Çalışan Deneyimi İçin Verilerden Faydalanın. ](https://www.successprogramme.com/tr/yonetim-gelisim-anketleri) - [![Eğitim](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Training.png) Eğitim Sonuç Getiren Kurumsal Gelişim Programları. ](https://www.successprogramme.com/tr/kurumsal-egitimler) - [![Koçluk](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Coaching.png) Koçluk Hepimizin Bir Miktar Koçluğa İhtiyacı Vardır. ](https://www.successprogramme.com/tr/kocluk) - [![Danışmanlık](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/consulting.png) Danışmanlık Dünyadaki Büyük Dönüşüme Başarıyla Uyum Sağlayın. ](https://www.successprogramme.com/tr/yonetim-ik-danismanligi) - [![Dijital İK](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Digital-HR.png) Dijital İK Çalışan Deneyiminizi Kökünden Değiştirin. ](https://www.successprogramme.com/tr/dijital-ik) - [![Dijital Konuşmacılar](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Speakers.png) Dijital Konuşmacılar Çalışanlarınıza İlham Veren Konuşmacıları Şirketinize Davet Edin. ](https://www.successprogramme.com/tr/konusmaci) ![SP-Ebook-Mock2-350x565](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/SP-Ebook-Mock2-350x565.png?width=350&height=565&name=SP-Ebook-Mock2-350x565.png) #### Reasons To Go Digital Artificial intelligence is as fascinating as it is scary. Download - [Kaynaklar](https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme#) - [![Blog](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Blog.png) Blog Liderlik, Çalışan Deneyimi, Çalışan Bağlılığı, Motivasyon, İletişim ve Daha Fazlası. ](https://blog.successprogramme.com/tr) - [![CEO Tips](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Tips.png) L&D Yönetici İpuçları Eğitim Gelişim Yöneticileri İçin İpuçları. ](https://blog.successprogramme.com/tr/yonetici-ipuclari) - [![MANAGER Tips](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Tips.png) CHRO İpuçları Şirketlerin Stratejik İş Ortakları CHRO'lar İçin İpuçları ](https://blog.successprogramme.com/tr/yonetici-ipuclari) - [![Big Shift](https://www.salesprogramme.com/hubfs/shift.png) Mini Anketler Liderlik Yolculuğunda Nerede Olduğunuzu Keşfedin. ](https://www.successprogramme.com/tr/ucretsiz-mini-anketler) - [![podcast](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/podcast.png) Podcast'ler İlham Verici Podcastlerimizi Dinleyin. ](https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme#) - [![Big Shift](https://www.salesprogramme.com/hubfs/shift.png) E-Kitaplar Liderlik, Çalışan Deneyimi, Motivasyon, İletişim ve Daha Fazlası. ](https://www.successprogramme.com/tr/liderlik-ve-kisisel-gelisim-kaynaklari) - [![Video](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Video.png) Video Liderlik, Çalışan Deneyimi, Çalışan Bağlılığı, Motivasyon, İletişim ve Daha Fazlası. ](https://video.successprogramme.com?no_cache=true) - [![webinar](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/webinar.png) Webinar Liderlik, Çalışan Deneyimi, Çalışan Bağlılığı, Motivasyon, İletişim ve Daha Fazlası. ](https://video.successprogramme.com/webinars) ![SP-Ebook-Mock2-350x565](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/SP-Ebook-Mock2-350x565.png?width=350&height=565&name=SP-Ebook-Mock2-350x565.png) #### Reasons To Go Digital Artificial intelligence is as fascinating as it is scary. Download - [Etkinlikler](https://resources.successprogramme.com/tr/web-seminerleri) - [Şirket](https://www.successprogramme.com/tr/danismanlik-egitim-liderlik-yetkinlik-gelisim-sirketi) - [İletişim](https://www.successprogramme.com/tr/kurumsal-egitim-ve-danismanlik-sirketi) - [Yayınlara Abone Ol](https://www.successprogramme.com/tr/opt-in-form) - ![](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/Lang.png) - [![turkish_flag](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/turkey.png?width=37&height=25&name=turkey.png)](https://www.successprogramme.com/tr/) - [![eng](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Success%20Programme%20-%202022/English.png)](https://www.successprogramme.com/) - [Yayınlara Abone Ol](https://www.successprogramme.com/tr/opt-in-form) # Olanların Seni Aşağıya Çekmesine İzin Verme Content Writer [Bahar Şen -Girişimci- İş Stratejisti](https://blog.successprogramme.com/tr/author/bahar-şen-girişimci-i̇ş-stratejisti) - ![calendar](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/calendar.png?width=22&height=22&name=calendar.png) YAYINLANMA TARİHİ 23.Eyl.2021 16:32:30 - ![tag](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/tag.png?width=22&height=22&name=tag.png) KATEGORİ [Motivasyon](https://blog.successprogramme.com/tr/tag/motivasyon) - ![clock](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/clock.png?width=22&height=22&name=clock.png) OKUMA SÜRESİ 12 minutes - [![](https://www.salesprogramme.com/hubfs/Facebook.png)](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme) - [![](https://www.salesprogramme.com/hubfs/Linkedin-1.png)](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme&title=) - [![](https://www.salesprogramme.com/hubfs/Twitter.png)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme&text=) Sevgili Bahar Hanım, Olan biten şeyleri hafife alabilen insanlara hayranım. Ben bunu asla yapamıyorum.  Olaylardan, bazen uykularımı kaçıracak ya da diğer yapmam gereken işlerden dikkatim dağılacak kadar, çok fazla etkileniyorum.  Biri beni hayal kırıklığına uğrattığında, ya da sinirlenip benim üstüme geldiğinde ki genellikle bu kişiler müşteriler oluyor, ben anında bu hale geliyorum. Bu tür etkileşimlerin günümü, hatta haftamı mahvetmesini nasıl engelleyebilirim? İmza Sürekli Aşağıya Çekilen   Sevgili Aşağı Çekilen, Bazen hayatımızın tek bir yönünden bile rahatsız olduğumuzda ya da işler kontrolümüzden çıkıyormuş gibi göründüğünde,  bu durum birden hayatımızdaki diğer her şeyi karartabilir. Bunu hepimiz çok defa yaşamışızdır. Bu yüzden, kendime ve beni dinlemek isteyen herkese, bıkmadan usanmadan tekrarlayacağım şey şu olacak; Gerçekte ortada bir sorun yok! Sadece bizim kendi penceremizden gördüğümüz bazı yansımalar var. Belki bu söyleyeceğim şey, kabul edilmesi zor bir şey olabilir ama çoğu zaman, keşke farklı olsaydı dediğimiz, böyle olmasını arzuladığımız ama öte yanda değiştirmek için aslında aktif olarak çaba harcamadığımız  şeyler için endişeleniriz. Oysa bazı diğer şeyleri olduğu gibi kabullenir ve hayatımıza devam ederiz. Örneğin, birçok zorlukları olsa da yerçekiminden şikayet etmeyiz. Bu durumu kabullenerek, hayatımızı buna göre organize ederiz. [![sizin-pencerenizden-gorunen-dunya](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/Depositphotos_106401026_xl-2015.jpg?width=400&name=Depositphotos_106401026_xl-2015.jpg)](https://blog.successprogramme.com/tr/yonetici-koclugu) Bunun anlamı, işler her zaman kolay veya rahatmış gibi davranın, görmezden gelin demek değildir. Bir şeylerden endişelendiğimizde veya şikayet ettiğimizde, bu, bizim henüz tepki vermediğimiz bir alarmın çaldığı anlamına gelir. O sırada dünyanın kendisinde bir sorun yoktur, dünya bunalmış ya da stresli değildir. Sorun, bizim dünyayı nasıl gördüğümüz ve onunla nasıl bir ilişki kurduğumuzdadır. Örneğin, bir şey seni rahatsız ediyorsa ve bunun seni rahatsız etmemesini istiyorsan, önce seni neden rahatsız ettiğini ve bu konuda ne yapabileceğini bulman gerekecektir. Eğer bu durum başkalarını rahatsız etmiyorsa ya da senin kadar rahatsız etmiyorsa, bunun hangi motivasyonların ya da diğer deyişle değerlerin nedeniyle seni rahatsız ettiğini anlaman gerekir. Bu konuda ne yapabileceğini de, aynı rotayı yani motivelerini izleyerek bulabilirsin. Ardından da bu bulduğun çözüm taahüdüne bağlı kalmaya odaklanmalısın. Bu şekilde endişelendiğin konuyu çözebilirsin. Konuyla ilgili yapabileceğin bir şey olmadığını fark edersen de, bunu bulunduğun ortamın bir parçası olarak kabul etmelisin. Stratejik düşünce bunu gerektirir. Kısaca söyleyecek olursam, hissettiğin gerilimi netleştirmek, çözmek veya ortadan kaldırmak için yapabileceğin bir şey varsa, o zaman bir sonraki eylemine karar verirsin. Yoksa olduğu gibi kabullenirsin. Bu şekilde tepki vermek, senin istediğin dünyayı yaratmayabilir, ancak bahsettiğin duyguları hafifletmene yardımcı olacaktır. Stresini azaltmanın belki aptalca gelebilecek ama kesin bir başka yolu da, standartlarını düşürmektir. Yani,  X, Y ya da Z olur ya da olmaz, ne olur ki, ne fark eder ki ? Bu hayat böyle işte ve bu şekilde de yaşamaya devam edebilirim diyebilirsin. Belki, olan biten şeyleri hafife alabilen, hayran kaldığın arkadaşların bu kafada olabilir :) Ancak muhtemelen sen standartlarını düşürmeyeceğin için, en iyi rahatlama yolu (en azından semptomatik olarak) tüm taahhütlerini, değerlerini ve karşılaştığın zorlukları gözden geçirip, bunlar üzerinde derinlemesine düşünmen. Bunu yapabilmek için olup bitenlere sadece bir olay olarak değil, daha geniş ve daha yüksek bir perspektiften bakman gerekir. Bunu da sadece düşünerek kafandan yapamazsın, çünkü zihinlerimiz karmakarışık bir ofis gibidir. Bunu yapabilmen için düşündüklerini belli bir sistematik içinde yazmanı öneririm. Bunun için şu sorular üzerinde düşün ve cevaplarını bir yere yaz. [![hayatta-neleri-degistirebilirsin-neleri-kabullenirsin](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/Content_Ebook(Kapak%20Sayfas%C4%B1)%20Depositphotos_96293764_l-2015.jpg?width=381&name=Content_Ebook(Kapak%20Sayfas%C4%B1)%20Depositphotos_96293764_l-2015.jpg)](https://blog.successprogramme.com/tr/lider-olarak-etkin-yonetici-koclugunun-5-kriteri) - Bu dünyada neden varım? Amacım ne? - Benim için gerçekten önemli olan değerler neler? - Başarılı bir gelecek vizyonum (Gelecek Görüntüm) ne? - Bu vizyonu gerçekleştirmek için ne yapmalıyım? - Bu vizyonu devam ettirmek için neye ihtiyacım var? - Bunun için hangi projeleri belirlemem ve tamamlamam gerekiyor? - Sonraki eylemlerim neler?   Bu soruların cevaplarını düşünmek, gerçekte nelerin senin için önemli ve bir sonraki adımı atmaya değer şeyler olduğunu anlamana yardımcı olacaktır. Sadece bu kadar da değil. Bu düşünceler aynı zamanda diğer insanları da anlamana ve onların bakış açılarını fark etmene yol açacaktır. Bu da diğer insanların yaptıkları ve senin sevmediğin şeyleri kabul etmene yardımcı olacaktır. Herkesin bulundukları yerdeki bakış açılarıyla, kendi bildikleri ve kendi motivasyonları ve değerleri çerçevesinde, ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığını fark edeceksin. Böylece empati kurman ve durumu olduğu gibi kabul etmen kolaylaşacaktır. Soruna verdiğim yanıt, muhtemelen umduğundan daha göz korkutucu ya da zorlayıcı olabilir. Eğer öyleyse, bunun için özür dilerim. Daha basit bir çarem olsaydı, seve seve söylerdim ama bunu yapamıyorum. Hayat denen sınıfa hoş geldin :) Her şey gönlünce olsun, Sevgiler. Bahar ![DW-Coaching-Brochure-mockup-zeminli-1](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/DW-Coaching-Brochure-mockup-zeminli-1.jpg?width=250&name=DW-Coaching-Brochure-mockup-zeminli-1.jpg) [![HEMEN İNDİRİN](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1743462/cc8071de-1aca-4d89-93eb-63edbd63de21.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1743462/cc8071de-1aca-4d89-93eb-63edbd63de21) **İlginizi Çekebilecek Diğer Bloglar:** [**Yönetici Koçluğu**](https://blog.successprogramme.com/tr/yonetici-koclugu) [**Koçluğu Faydaları Nelerdir?**](https://blog.successprogramme.com/tr/koclugun-faydalari-nelerdir) **[Ben Kimim? (Beni Ne Motive Eder)](https://blog.successprogramme.com/tr/beni-ne-motive-eder)** **[Motivasyonel Psikolojinin 3 Temeli](https://blog.successprogramme.com/tr/motivasyonel-psikolojinin-3-temeli)** **[Her İnsan Davranışı Bir Amaca Dayanır](https://blog.successprogramme.com/tr/her-insan-davranisi-bir-amaca-dayanir)** ![Bahar Şen -Girişimci- İş Stratejisti](https://blog.successprogramme.com/hubfs/2018-09-07-17.05.jpg) ### [Bahar Şen -Girişimci- İş Stratejisti](https://blog.successprogramme.com/tr/author/bahar-şen-girişimci-i̇ş-stratejisti) İçerik Üreticisi [Önceki](https://blog.successprogramme.com/tr/surekli-sikayet-eden-bir-calisaniniz-mi-var) ##### [ Sürekli Şikayet Eden Bir Çalışanınız mı Var? ](https://blog.successprogramme.com/tr/surekli-sikayet-eden-bir-calisaniniz-mi-var) [Sonraki](https://blog.successprogramme.com/tr/degisime-direnen-kisilerle-nasil-basa-cikilir) ##### [ Değişime Direnen Kişilerle Nasıl Başa Çıkılır? ](https://blog.successprogramme.com/tr/degisime-direnen-kisilerle-nasil-basa-cikilir) ### Additional Reading [İşyerinde Saygıyı Yeniden Sağlamak İçin Ne Yapmalıyız?](https://blog.successprogramme.com/tr/isyerinde-saygiyi-yeniden-saglamak-icin-ne-yapmaliyiz) by [Bahar Sen, Kurucu Ortak](https://blog.successprogramme.com/tr/author/bahar-sen-kurucu-ortak) [Yöneticiniz Size Verdiği Sözü Tutmazsa!](https://blog.successprogramme.com/tr/yoneticiniz-size-verdigi-sozu-tutmazsa) by [Bahar Şen -Girişimci- İş Stratejisti](https://blog.successprogramme.com/tr/author/bahar-şen-girişimci-i̇ş-stratejisti) [Sürekli Şikayet Eden Bir Çalışanınız mı Var?](https://blog.successprogramme.com/tr/surekli-sikayet-eden-bir-calisaniniz-mi-var) by [Bahar Şen -Girişimci- İş Stratejisti](https://blog.successprogramme.com/tr/author/bahar-şen-girişimci-i̇ş-stratejisti) [Olanların Seni Aşağıya Çekmesine İzin Verme](https://blog.successprogramme.com/tr/olanlarin-seni-asagiya-cekmesine-izin-verme) by [Bahar Şen -Girişimci- İş Stratejisti](https://blog.successprogramme.com/tr/author/bahar-şen-girişimci-i̇ş-stratejisti) ### Subscribe to Podcast [on Apple Podcasts](https://itunes.apple.com/tr/podcast/b%C3%B6yle-gitmez/id1376546101?mt=2) [on Android](https://subscribeonandroid.com/www.decision-wise.com/feed/podcast/) [via RSS](https://successprogramme.libsyn.com/rss) ### Subscribe to the Newsletter ![Success Programme](https://blog.successprogramme.com/hs-fs/hubfs/SuccessProgramme%20October2017%20/image/logo.png?width=184&height=30&name=logo.png) Maslak Orjin İş Merkezi, Eski Büyükkdere Caddesi, No:27 Maslak/Sarıyer, 34485 İstanbul, Türkiye +90 212 939 86 71 111 Queen Street East, South Building, Suite 450 Toronto, ON M5C 1S1, Canada +1 647-256-3500 [**](https://www.facebook.com/BasariProgrami/)     [**](https://twitter.com/successprogramm)     [**](https://www.linkedin.com/company/10234638?trk=tyah&trkInfo=clickedVertical%3Acompany%2CclickedEntityId%3A10234638%2Cidx%3A1-1-1%2CtarId%3A1444673366414%2Ctas%3Asuccess%20programm)     [**](https://www.instagram.com/successprogramme/) - **Çözümler** - [Değerlendirme](https://www.successprogramme.com/tr/yonetim-gelisim-anketleri) - [Eğitim](https://www.successprogramme.com/tr/kurumsal-egitimler) - [Koçluk](https://www.successprogramme.com/tr/kocluk) - [Danışmanlık](https://www.successprogramme.com/tr/yonetim-ik-danismanligi) - [Dijital İK](https://www.successprogramme.com/tr/dijital-ik) - [Konuşmacılar](https://www.successprogramme.com/tr/konusmaci) - [**Eğitimler** ](https://www.successprogramme.com/tr/kurumsal-egitimler) - [Kritik Yetkinlik Eğitimleri](https://www.successprogramme.com/tr/kurumsal-egitimler/kritik-yetkinlik-egitimleri) - [Liderlik Eğitimi](https://www.successprogramme.com/tr/kurumsal-egitimler/yoneticilik-ve-liderlik-egitimi) - [Motivasyon Eğitimi](https://www.successprogramme.com/tr/steven-reiss-motivasyon-egitimi) - [Çalışan Bağlılığı Eğitimi](https://www.successprogramme.com/tr/calisan-bagliligi-egitimi) - [**Kaynaklar** ](https://www.successprogramme.com/tr/liderlik-ve-kisisel-gelisim-kaynaklari) - [Video](https://video.successprogramme.com/) - [Blog](https://blog.successprogramme.com/tr) - [Webinar](https://video.successprogramme.com/webinars) - [Podcast](https://successprogramme.libsyn.com) [![Training Industry Top 20](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Top20_2018_Web_LEADERSHIP.png)](https://trainingindustry.com/top-training-companies/leadership/2018-top-leadership-training-companies) [![Boyle-Gitmez-Podcast-min](https://blog.successprogramme.com/hubfs/Boyle-Gitmez-Podcast-min.jpg)](https://successprogramme.libsyn.com) [![itunes_logo](https://blog.successprogramme.com/hubfs/itunes_logo.png)](https://itunes.apple.com/tr/podcast/b%C3%B6yle-gitmez/id1376546101?mt=2)[![listen on soundcloud](https://blog.successprogramme.com/hubfs/listen-on-soundcloud.png)](https://soundcloud.com/user-301003026)